przed czy po

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

Siema Jestem po 4 miesiecznej przerwie w silowni z powodu kontuzji. Przed przerwa trenowalem rok, teraz chce powrocic do tematu tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po [...]

[...] a nie hipertrofii. Rozumiem, dzięki. Mam jeszcze jednak trzy pytania. 1. Czyli do końca etapu IV jechać z progresją, tak? Na jakiej zasadzie dobierać ciężary w seriach przed tą piątą, docelową serią roboczą? 2. W IV etapie w treningu "B" pojawiają się ćwiczenia ze sztangielkami, które są dla mnie trudniejsze technicznie. Chyba lepiej będzie [...]

[...] co urośnie mięśni, to spoko, co zejdzie tłuszczu, to też spoko. Widziałem, że masz zamiar (ronie220) zrobić bardziej rozbudowany poradnik dla początkujących, ja żałuję, że przed siłownią nie zrobiłem sobie jakiegoś wprowadzenia z samym ciężarem ciała. Teraz już u mnie po ptakach, ale co o tym sądzisz? Jest sens, patrząc pod kątem sprawności, [...]

Co do pytania o symex Xtane ze strony 1097 to badania przed 146 estro po 2,5tyg i 11 czy 12 tabletkach spadło uwaga na ...134 czyli fakty są takie, że lipa a nie działa. Sam się kierowałem opiniami z tego tematu po przejściu z ari wziąłem to cudo i wyszło jak wyszło. Glandex po 4 tab zdłatwił sprawę

Co do pytania o symex Xtane ze strony 1097 to badania przed 146 estro po 2,5tyg i 11 czy 12 tabletkach spadło uwaga na ...134 czyli fakty są takie, że lipa a nie działa. Sam się kierowałem opiniami z tego tematu po przejściu z ari wziąłem to cudo i wyszło jak wyszło. Glandex po 4 tab zdłatwił sprawę Mi 1 tab e3d trzyma srodek normy na 875mg testa [...]

Zimne poty typowe po johimbinie :) Branie johy po posiłku ma sens jeżeli chodzi o efekty ? Bo na pusty żołądek zimne poty i rozdrażnienie mam na maxa Czy branie yohy solo przed posiłkiem to nie wiem, ale ja całorocznie jadę yohę, bo teraz jest w każdym spalaczu i po posiłku to nawet lepiej klepie.

[...] sporo mi się wysypało, niektóre już na stałe. Stwierdziłem że gra nie warta świeczki, w moim przypadku. Bo pewnie biles MT w ciagu dnia. Od zawsze zaleca sie bicie MT przed samym snem :-) Wtedy ten wir w brzuchu czy jak u Ciebie brak apetytu nie jest tak uciazliwe. Osobiscie rowniez nie wyobrazam sobie inaczej bic, bo tez siie [...]

I jescze jedno zjesc wszystkie posilki z weglami przed silownia tzn. 4 w kazdym z nich rozdzielone ziemniaki i potem juz tylko tluszczowo-bialkowy czy jeden z ziemniakami zostawic po silowni?

Pizza tłuszczowa??? Proszę o przepis :)))) Jutro niedziela, mam czas to może coś wypichcę Dzień piąty: Dziś miałem kryzys energetyczny przed południem. W związku z tym związkiem postanowiłem pójść do apteki kupić sobie te "śmieszne paski", ale gdy zapytałem o testy do sprawdzenia stanu ketozy pani farmaceutka słodko przekrzywiła głowę [...]

[...] podawaniu leków zwiekszających wrażliwość na insulinę, nawet przy braku stwierdzonej przy testach ( np krzywa insulinowa) insulinoodpornośći. A wiec tu do pań apeluję, by przed rozpoczęciem takiej diety mocno sie zastanowiły i najlepiej wybrały do ginekologa który je dokładnie zbada,szczególnie USG!!! i w razie potrzeby zlecił odpowiednie [...]

[...] ww ? :) Myslalem ze te paski sa w granicach 2-3zl ale skoro 20zl to zdiekuje bardzo za nie ;) Czyli po treningu nie musze jesc jakiegos wyjatkowego posilku tylko to co tam sobie chce :D ? Bialka, tluszcze, ww rozdzialam wedle uznania na posilki ? Ostatni posilek powinien byc zjedzony ile przed pojsciem spac ?? Czy ma on byc czysto bialkowy ??

Mam takie pytanie, to co policzylem czyli b,ww,tl rozdzielam sobie jak mi pasuje(na 5-7posil.) tylko wieczorem jem posilek only bialkowy ? Przed/po bjj mam jesc cos specjalnego ? Czy godziny w ktorych jem posilki musza byc o stalej porze ? treningi mam codziennie o innej godzinie :/... Moge w szkole jesc tylko orzechy wloskie ? (zeby nei robic [...]

[...] a więc dziś po treningu kończe przygode z ckd przechode na diete podobną ale to już bez ładowań węgle około 80-100g białko około 110-118g tłuszcze od 140-192g na dobe aby białka nie przekraczać będe musiał troche tłuściej jeść i robie przerwe od siłki 10 dni na regeneracje sił jak zdąże przed wyjazdem to napisze coś o efektach tej diety

[...] ma BF z obliczeń poniżej 8% chociaż dla mnie to on wygląda jakby tego tłuszczu nie miał wcale - do tego solidne umieśnienie- po prostu wygląda tak jak kulturyści waga lekka przed startem. Chciałbym chociaż raz dojść do jego poziomu otłuszczenia- będę przynajmniej próbował. Kiedyś myślałem że clen dużo daje ale ostatnio mam możliwość oglądać [...]

[...] przeciwnik. On wyciąga nóż, ja broń palną; on klucz, ja nunchaku, on kastet, ja pałkę teleskopową itp.). Jeśli ktoś mówi, że potrafi się "gołymi rękoma" obronić przed nożem, pałką, nunchaku czy inną bronią - nigdy nie przetrwał ani jednego realnego starcia. Nigdy też taka osoba nie miała w ręku prawdziwej, skutecznej broni. Często [...]

[...] znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją pod zawody i ładowanie kreatyny+ww na kilka dni przed Natomiast bardziej interesuje mnie wykorzystanie kreatyny do skutecznego budowania masy mięśniowej. Szkoda, że te badania dotyczyły tylko 5dni. Miło by było gdybyś [...]

Chodzi mi o to,że Bruce Lee rozkręcił fazę na sztukę walki-bez niego świat nie był by taki sam jak teraz. Wiem wiele z tych rzeczy było cyrkowych i nieprzydatnych lecz było pod publiczkę w filmach,ale chodzi o to,że on był tym protoplastą. Przed nim walka w filmach,była fatalna i nie przypominało to walki,najtrudniej jest być tym pierwszym. Jego [...]

[...] jem do momentu treningu co chce ( białko, tłuszcze ) + po treningu węgle+białko, ale tutaj też mam się mieścić w bilansie dziennym -400kcal czy jem ile chce? W dni przed ładowaniem jak byś rozłożył B/T? 2g białka i dopełnić tłuszczem? 3.i tak i nie na IF łatwiej po treningu ale z drugiej strony proponowałbym zacząc od <50g - to jest [...]

[...] nie świniaczyłem za bardzo,ale też nie oszczędzałem sie jak wcześniej teraz musze zmienić trybik w głowie że czas masy że smalec jest ok aby teraz blok sie jakiś nie włączył przed robieniem masy }:-( Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 15:05:28 podobnie mam z tym ptrzeniem w lustrzo i szukanie zyłek na brzuchu które były po redu%-) ja [...]